Dor no corpo após o trabalho? De apoio de pés a suporte de notebook, conheça os 5 principais acessórios que irão te trazer conforto durante seu expediente no escritório ou home office.

Trabalhando em um escritório durante horas, desenvolvemos técnicas de conforto que nem sempre auxiliam nosso corpo. No fim do seu expediente de trabalho, mesmo sentado, você se depara com dores que não eram para existir além do cansaço? Há uma grande probabilidade em você ter problemas ergonômicos. Ergonomia é o conjunto de regras e procedimentos que visam os cuidados com a saúde do profissional, dentro e fora do seu ambiente de trabalho. Regulamentada pela NR 17, pode ser dividida em três áreas: ergonomia física, cognitiva e organizacional.

Muitas empresas ainda não investem na saúde organizacional, mesmo que necessária atualmente, ainda mais com muitas pessoas trabalhando dentro de suas próprias residências. Já outras, além de entregarem parte de seu mobiliário emprestado para seus funcionários, o departamento pessoal também realiza técnicas de alongamentos em lives durante os extensos períodos em que os profissionais se encontram sentados.

Acessórios ergonômicos para escritório

Se você ainda não tem um devido auxílio da sua empresa, ou até mesmo está criando a sua própria neste momento de vida, que tal investir em itens que irão ser seus heróis após intensas jornadas em frente ao computador? Os acessórios ergonômicos vieram para ficar nos escritórios e home office. Conheça 5 acessórios essenciais para que suas horas no trabalho rendam muito mais e que suas dores no corpo apareçam muito menos:

1. Apoio para antebraço

O Apoio para Antebraço é ideal para possibilitar o posicionamento correto dos antebraços em mesas com espaço limitado. Caso os antebraços estejam mal posicionados e no ângulo incorreto na mesa (muitas vezes sendo ‘forçado’ contra a quina da mesa), a circulação sanguínea da região é prejudicada, os tendões sofrem pressão, seu punho fica tensionado e os ombros ficam mal posicionados devido ao esforço exercido. Em larga escala, tal situação pode acarretar em tendinites e outros tipos de distúrbios relacionados a má postura. Um apoio antebraço pode ser adquirido no mercado de produtos ergonômicos por aproximadamente 150 reais, mas também vale investir em uma cadeira que já tenha esse tipo de apoio e que também esteja na mesma altura da mesa de trabalho.

2. Suporte para Notebooks e Tablets

O Suporte para Notebooks e Tablets auxilia em deixar os aparelhos em uma posição mais agradável e confortável para o uso em escritório ou home office. Com variações em ângulos e alturas, para que os usuários não sofram com dores na nuca, pescoço e início da coluna. Além disso, o suporte ergonômico para notebook ajuda o profissional a manter o seu aparelho em segurança, evitando deixá-lo sempre sobre a mesa, auxiliando na ventilação interna do dispositivo. A média de valor de suportes de notebooks e tablets é de 100 a 200 reais.

3. Apoio para pés

O apoio para pés visa oferecer mais conforto aos usuários que trabalham muito tempo sentados e que não conseguem encostar seus pés no chão. Favorece a circulação sanguínea das pernas prevenindo a ocorrência de varizes, reduz a fadiga, o desconforto e as dores nas pernas e nas costas relacionadas à má postura e estimula a postura correta da região lombar quando você estiver sentado. O apoio para pés pode ser adquirido na faixa de 50 a 80 reais no mercado ergonômico ou em lojas de produtos para escritório.

4. Encosto de Apoio para Lombar

Atualmente, a maioria das cadeiras no mercado já trazem uma ergonomia conivente com grandes horas de seus usuários, caso você deseje investir em alguma cadeira ergonômica, neste link há diversas disponíveis. Já outro acessório que resolverá suas dores na lombar, principalmente pela falta de postura é o encosto de apoio para cadeiras. Atualmente ele se encontra no mercado por valores de 40 a 100 reais e ajudará no seu cotidiano em manter uma bosta postura e evitar dores na coluna e até nas pernas.

5. Filtro de Luz Azul para monitores

Além dos acessórios que possibilitem uma efetividade funcional no escritório, há também os que previnem problemas oftalmológicos futuros, como o caso do filtro de luz azul para monitores, que previnem problemas oftalmológicos. Disponíveis em versões de software e também em formas físicas, o filtro de luz azul ultimamente é até encontrado em óculos. Segundo a revista Saúde, Estudos da Universidade de Toledo, nos Estados Unidos, publicados na revista Nature, constataram que o efeito acumulativo da luz azul-violeta ao longo dos anos pode gerar danos às células fotorreceptoras da retina, aumentando o risco de degeneração macular, e, no extremo, pode levar à cegueira. Os filtros externos de luz azul são encontrados no mercado por valores de 100 a 1000 reais.

Investindo em alguns desses acessórios, com certeza sua saúde organizacional e seu bem estar, presente na sua rotina, vão melhorar de forma significativa. Gostou da nossa lista? Para este e outros conteúdos relacionados acesse nosso blog!

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Bruno Bellato
Pós graduação Comunicação e Marketing
Centro Universitário Belas Artes de São Paulo